2.少吃蛋糕、巧克力，多吃“五谷杂粮”。　　

　　3.如果不吃青菜、肉容易缺锌，易导致：一，头发稀、黄，身体发育慢；二，抵抗力下降。　　

　　4.缺Fe会影响脑细胞。　　

　　5.铅中毒会导致：易怒，注意力不集中，小孩表现为好斗（如家里有人从事修车工作易因携带铅而导致幼儿中毒）　　

　　6.饮食习惯的核心是口味。　　

　　7.晒太阳步骤：脱帽，身上热了后打开尿布，手掌热了再脱掉外面的厚衣服。11、12月的晴天被誉为“小阳春”，可以多晒，储存维

 

生素D，这个是可以在身体里储存的，以免冬季下雨下雪晒不到太阳。　　

　　8.家庭食物圈的重要性：　　

　　（1）儿童口味形成期直接受其影响。　　

　　（2）少吃酱油，辣椒，各种酱及油等。（口味不能重）　　

　　（3）秋季少吃辣。　　

　　9.母乳在十个月前不定时、频繁喂养，如果要断奶，秋季为宜，但是一定要自然断奶，切不可强行！方法有讲道理，唱歌或用其他事

 

物逐渐代替。　　

　　10.“奶”一生都不可断，我们要做到“每天一杯奶”。母乳喂奶的孩子一周吃一次奶粉，补偿母乳中所没有的维生素K1，喂时妈妈不

 

要在旁边。宝宝一岁时要做到400-600ml奶。11.换乳期宜喂食糊状事物。四个月——蛋黄，米糊，宝宝的进食发展规律为 ：吸允——吞咽

 

——咀嚼。　　

　　11.第一次喂食甜食则菜水难喂。糖——高能量，还会降低宝宝食欲导致宝宝营养不良，同时易致龋齿，所以不要给宝宝喂金银花露。

　　12.颜色越深的菜含维生素C越多。　　

　　13.宝宝的食物中根本不需要调味品，首选是味道温和的食物（自然味），千万不要加 味精、胡椒，可适当给点油。　　

　　14.进食时我们强调：在快乐的气氛中进行，决不强迫进食。　　

　　15.宝宝食物种类：乳，谷，肉，蛋，菜。比例恰当。　　

　　16.孩子的食物要单独做，切碎，细，淡为宜。　　

　　17.及时添加多种食物保证多种口感及味觉。　　

　　18.增加进食乐趣，引导宝宝均衡进食，如宝宝不喜欢吃馒头，可是做小白兔造型馒头等。　　

　　19.温开水是最好的饮料。　　

　　20.一岁前不要吃蜂蜜，五岁前不要吃果冻。　　

　　21.食物在家里做最安全经济。　　

　　22.不要吃麦当劳，爽歪歪（含奶量太少），否则易致孩子智力差、个头小。　　

　　23.水果不能代替蔬菜，八斤苹果=一斤西红柿　　

　　24.幼儿吃薯片等于吃废气（含致癌物 丙酰胺）　　

　　25.1-3岁幼儿膳食：鱼，瘦肉（蛋白质）要占三分之一，（梅条富含是精细蛋白质）一天需5餐饭食：早餐20-25%  中餐30-35% 晚餐

 

20-25%  其他时间：少量。