适合孩子增强体力和肌肉能力的活动
发布时间：2013-06-16 00:00:00点击量：76
孩子在成长的过程中体力和肌肉能力都是通过不断的锻炼增加的，所以让孩子多运动时最好的方式。很多家长对于孩子做什么样的运动，
怎样做，做多久等等问题有很多的不明白的地方，这样导致很多家长在让孩子锻炼的同时有时候会过度，有时候缺没什么效果，那么怎样
通过一些活动来增加孩子的体力以及肌肉能力呢？启乐园为广大的家长朋友们总结了一些适合孩子锻炼的小游戏。
主要从以下几个方面锻炼，不同的活动锻炼的部位不同，所以家长朋友们要依锻炼部位不同而选择。
活动1．跌倒后很快便能站起来。如：唱儿歌时做动作：“一同跌下，一同站立。”这项活动适合那些喜欢音乐的儿童。
活动2．跑至目的地时蹲下取物品，并把物品运送至终点，这项活动适合那些喜欢重复某程序的儿童。
活动3．增强腹、背、脚的肌肉的力量。如：在躺着时弯腰至坐起来、站立时弯腰，用手触摸脚趾、屈膝跳、原地跑。这项活动适合那
些懂得模仿动作的儿童。
活动4．增强跑步及踢球技巧，这项活动适合那些喜欢皮球的儿童。
活动5．弯腰从地上取物品并放在高桌子上，注意：该物品必须是儿童所喜爱的，以提高其动机。