孩子上课注意力不集中，多动，在学生当中相对普遍，是否是问题前提条件是：注意力不集中是否影响孩子的学业、生活，分：一般、中度、严重，一般程度在平时学习或者家庭中强化即可，无须“劳民伤财”，中度和重度等采取有效措施，最好进行注意力专业训练，防止影响孩子以后的学习和生活。

一般来说注意力不集中的常见原因有：

1、学习目标和任务不明确，何谈注意力集中。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。

2、对学习不感兴趣，何谈注意力集中。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。

3、没有很好的学习环境，何谈注意力集中。容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等。

4、疲劳没有精力，何谈注意力集中。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程，使注意力分散。

5、社会关系断裂，何谈注意力集中。人际关系如与父母、老师、同学、朋友的关系发生了变化，特别是与同学、朋友的关系在青少年心中分量特别重，稍有变化会引起较大的情绪情感波动，如焦虑、抑郁等，这些都会引起注意力分散。

总之，导致注意力分散的原因很多，一要冷静对待，调整家长或者孩子心态；二要多方咨询和查阅资料，帮助孩子集中注意力；三要对孩子进行注意力方面的测评，全面掌握孩子的基本情况，以便“对症下药”。

第一，明确目标，规定任务。要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如今天完成甚至超额完成了任务，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。

第二，劳逸结合，心境愉快。要科学安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，调整学习动机的强度，一般保持在中等强度效果最佳，以降低焦虑情绪，保持平和愉快的心境。

第三，进行适当的注意力训练。不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦发现自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚，并记录每天弹手腕的次数，如果次数逐渐减少，可以用自己喜欢的方式奖励自己。

第四，进行自我暗示，放松心情。如用“偶尔注意分散一下，没关系，就当休息。”、“这种现象别人也有，并非我特有，不必紧张。”、“开一下小差很正常，不必自责，我相信能控制好自己”、“我发现很容易将注意力集中到学习上了”、“原来学习可以这样快乐的”等想法进行自我暗示，放松心情，减轻焦虑。