跳绳运动可以提升训练者的身体协调性、柔韧性，锻炼平衡能力，对前庭觉帮助很大。经常进行跳绳还可以锻炼下肢力量和弹跳力，让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉更结实。之所以跳绳作为小学生的体育达标项目，也是基于对儿童时期的作用和帮助而确定的。因此，跳绳是一项重要的感统训练项目，也是启乐园感统训练课的必训项目。

启乐园的跳绳训练分两种，一种是跳大绳，一种是跳小绳。很多70后、80后的家长儿时应该玩过，跳大绳有两名老师同时同向圆周抡绳，让孩子站在中间跳过绳子；跳小绳就是个人跳绳。