你留意过孩子写作业的姿势吗？

孩子有没有趴在桌上、弯腰驼背，还是翘着脚，身体歪一边呢？据统计我国有64％的小学生有驼背倾向，幼儿园小孩姿势不良的状况更高达7成以上。小孩坐姿不良，不仅影响体态、视力，也有损注意力。
 

一、坐姿不良，孩子容易分心

针对小学生的坐姿和专注力进行比较，结果发现，坐姿不良的孩子，专注力较低，正答率也较坐姿端正的孩子低。尤其，正值发育期的孩子，不良姿势还会导致成长的骨头长得歪斜。

姿势是培养专注力的关键。坐姿不良，使得肺部无法伸展，而习惯性的浅层呼吸让身体得不到充足的氧气。伴随而来的是，血液循环不良、脑中氧气加速消耗，造成注意力无法集中。也就是说，坐姿不正确，不但身体容易疲劳，专注力也会跟着降低。

人的大脑只占体重的2％，却消耗了15％的血液循环。研究证实，长时间驼背的坐姿，对大脑的影响不只是专注力，还会造成自信心低落，减弱记忆力和空间认知能力。

二、为什么孩子坐姿不良呢？

1、前庭神经系统不良

在大脑后下方脑干的前面，有个微小的雷达式感应器官，称为前庭神经核。它是大脑信息的守门器官，身体任何信息进入大脑，必经前庭神经核过滤，以前庭神经核组成的神经体系便是前庭神经系统。

前庭神经系统是极为敏感的，位置与动作有任何改变，均对大脑有很大的影响，即使是最细微的位置或动作的改变，这种影响也会有效显示。

良好的前庭神经系统具有发展和维持肌肉张力，使腰肌的肌肉张力能够将脊柱挺直，不至于弯腰驼背。肌肉张力太低会导致坐姿不正确，例如：写字、吃饭用手支撑着头，易感到劳累。

家庭中可进行如旋转性运动(让孩子正转或倒转)、摇晃运动(摇篮、吊床、秋千)、平衡运动(走平衡木、路沿石)、跳跃运动(蹦床)等。

2、本体觉不良

本体感觉医学上又称人体的深感觉，是全身肌肉关节的感觉输入。正常的骨关节及肌肉张力的感觉输入使人能够保持正常的站姿、坐姿及全身的灵活运动。本体感觉在英文称为Bodymap（身体地图），也有人称为身体形象。好像我们大脑中有一张自己身体的地图。所以不用重新看，大脑可以随时掌握身体的任何部位。

本体感是一种高度复杂化的神经应变能力，也是大脑可充分掌握自己身体的能力。本体感的成熟最慢，除非前庭平衡及触觉发展正常，本体感才可能正常。从简单的吃饭、脱衣服、写字、骑车到高难度的体操都需要本体感的功能。

本体感不成熟的儿童常常表现为站无站像、坐无坐像、缺乏自信、挫折感很多、没有创造力等等。

家庭中的锻炼方法有游泳、跳绳、球类运动、搬运东西等。

3、肌耐力不佳

现代小孩在外玩耍机会少，肌耐力不足，也因此容易坐不住或坐姿不良。若是发现孩子坐姿不良，与其反复唠叨要求孩子坐好，不如先检查孩子的大动作发展，并针对孩子的腰和腿力，给予适当锻炼。

一方面可多从事孩子喜欢的运动，另一方面借由吊单杠、双手往后握好拉背伸展等动作，逐渐提升肌耐力。

三、正确坐姿这样培养

孩子在坐的时候，我们都要求孩子坐直、自然放松，这个是我们家长和老师经常强调的一个坐姿习惯。

当然督促孩子端正坐姿的时候家长要讲求方法、多鼓励、勤提醒，切勿生硬，以免造成孩子的逆反心理，孩子坚持的好、姿势标准时及时给予表扬。

最后，挑选适合孩子的学习桌椅也很重要。如果书桌的高度和椅子高度不合适，小孩的驼背坐姿也很难改善。

确认孩子坐姿是否正确，可以把握3个要领：

1.坐时身体贴著椅背，耳后、肩线和背部呈一直线。

2.脚放在地上，脚背和地板垂直，膝盖弯曲90度。

3.挺腰，臀部和腰脊尽量呈90度。

如果孩子是因为感觉统合不足出现上述的情况，需尽快带孩子到像启乐园这样专业的感统机构进行测评，并尽早进行感统训练，及早对孩子进行正面干预，为孩子今后的学习能力打好地基。