有研究表明，执行功能在人类出生后不久便开始发展，3-5岁是这组技能急剧增长的一个重要关口，3至5岁的孩子在这些技能上获得了巨大的发展机会，大概从7岁之后，呈平稳持续发展，整个青春期和成年早期都会继续增长，到晚年熟练程度开始下降。

执行功能与前庭神经系统相关。前庭神经系统完成对信息的加工、整合及协调控制复杂的认知活动。平时跟孩子玩一些能锻炼执行功能的游戏，帮助孩子锻炼执行功能。其实，并不需要多么新奇的游戏，许多传统的游戏，都可以锻炼孩子的执行功能核心能力。

比如：

1
躲猫猫

躲猫猫是玩起来很方便的游戏，不太受时间和地点的限制。对于小宝宝，你可以藏好玩具，让宝宝去搜。等到宝宝会走路之后，你可以自己躲起来，让宝宝找。记得多换几个地方藏，在这个过程中，宝宝要学会记住之前的旧地址，追踪新的路径，他们的工作记忆在不知不觉中提高了。宝宝要理解游戏规则，等你藏好再开始找，对他的自我控制能力也是一种挑战。

2
踢足球

高级体育活动，特别是需要协调的活动，比如足球，可以改善执行功能的所有方面。你想象一下，在踢球的过程中，你需要不断监测环境变化，并做出快速反应，对于选择性注意、观察、抑制控制、行动来说，都有不小的挑战。

3
红绿灯

你演警察，孩子当行人。
比较简单的玩法，跟“木头人”差不多，孩子随便做什么动作，只要你喊“红灯”，孩子就停下来，你说“绿灯”，孩子又可以动。
要想增加难度，你可以加入红色卡片和绿色卡片，要求孩子根据你出示的颜色做反应，红色停，绿色行；但你同时给孩子干扰，用语言下指令说，“红灯”“绿灯”；你说的指令有可能跟卡片不一致，比如出绿色卡片说“红灯”，这时候就需要孩子控制住想停下的行为，继续行动。
再来点儿难度变化，还可以假装你们在火星上，火星上的规则和地球相反，听到“红灯”开始活动；听到“绿灯”，保持静止。
孩子在这个游戏的高级版本中需要记住三条规则，这是在锻炼他的工作记忆。他在游戏中还要根据指令抑制自己的行为，判断是活动还是停止，这都用到抑制控制能力。