大家好，今天张老师跟大家分享的是本体觉训练中干货中的干货，张老师称之为本体觉家庭训练的四大法宝。

首先第一个是拍球，拍球对孩子的本体觉锻炼、手眼协调，大脑双侧分化，锻炼特别好，三岁以上的孩子都可以练习。比如说三岁的孩子刚开始练，可以让孩子双手拍，一次一个一个的拍，拍一下接住再拍一下接住，孩子大了练的多了，可以先练双手连续拍球，然后练的熟练了，可以练单手的连续拍球，这时拍球已经练的熟练了，或者五岁半以上的孩子，可以练习这个拍球过障碍。我们家长在家里也可以摆上酒瓶、椅子，拍球过这些障碍。

拍球的方法很多，这是第一个。第二个是抛接球，抛接球对孩子的视动协调，然后本体觉和反应力锻炼非常好，也很方便操作。这个年龄大了点可以距离远一点。那么对于小孩子来说，这个球篮球比较重，容易砸伤孩子，我们可以换一些小皮球，这个小球就是砸住了也没有问题，这是抛接球。

第三个是跳绳，跳绳比较简单。张老师就不再讲具体操作要领了，只是刚开始练的时候是先分解动作甩到前边再跳。等到练的熟悉了就可以连续跳了。

第四个张老师介绍的方法是什么？是游泳。其实游泳在实际生活中是很被家长或老师忽视的这一个方法，它主要是因为它对场地要求比较高，必须得有大池子有水。所以说这些不好操作，但是游泳对孩子的本体觉的锻炼，肌肉力量、耐力，包括在水中是有一点点失重的感觉，对他的前庭以及和水面的拍打对触觉锻炼非常好。所以说拍球、抛接球、跳绳、游泳都是非常方便家长操作，不需要太大的场地，也不需要专业的方法，也不需要专业器材，很容易开展。而且对孩子的本体觉训练是最好的，没有比他们效果更好的本体觉训练了。所以说希望我们家长看到张老师的视频之后，尽快的带我们孩子开展起来。