“我家孩子坐不住！”
“我家孩子干嘛都得盯着，一不看着就走神！”
“吃东西吃一半就不吃了，桌上啥都能玩。”
总有家长在抱怨自家孩子做什么事都不专心，这些抱怨都是专注力弱的表现。
心理学家丹尼尔·戈尔曼曾表示：专注力比智商更能影响一个人的最终成就。
专注力会影响孩子的一生，专注力强的孩子在各方面都会有相对突出表现。
孩子专注力差
这种情况特别要注意
有时候不专心只是因为孩子大脑和神经系统尚未发育成熟，并不代表孩子专注力真的差！
加拿大一个专门研究孩子行为发育的网站显示：专注力随着年龄的增长，每年大致提高2~5分钟。
来自加拿大专门研究孩子行为发育的网站speechtherapycentres
如果孩子的专注时长在这个区间范围内就不用太担心，孩子的专注力是良好的，不要太焦虑~
但是如果孩子现在的专注时间少于自己这个年纪的专注时间范围，比如让孩子看书，结果五分钟就摸摸其他的东西，十分钟就发个呆，那么就说明要开始关注孩子的专注力问题了！
别再做这4件事
破坏孩子的专注力了
美国印第安纳大学心理与脑科学教授 Chen Yu 做了一个很有意思的研究，他邀请了 40 组 12～16 个月的宝宝和家长，目的是探究家长与一岁左右宝宝的互动模式对宝宝专注力的影响。
他们给婴儿和父母戴上穿戴式的眼球追踪器。通过宝宝和父母眼球运动的数据来分析专注力。
结果令人大跌眼镜：
宝宝本来自己玩得好好的，有的家长拼命向孩子表现自我，要么拿其他玩具在宝宝面前不停晃，要么指导孩子玩玩具，还在旁边热切地期待孩子的回应。
研究者发现，专注力强的都是那些孩子主导、父母配合的家庭，专注力最低的则是那些完全不关心孩子在做什么，也不搭理孩子的家长。
研究者还从摄像头中发现，被父母打扰后，孩子并不能跟从父母的指导。眼神不是飘向了天花板就是看父母的肩膀，并没有聚焦在父母的动作上。
图片来源：Yu, C., & Smith, L. B. (2016). The social origins of sustained attention in one-year-old human infants.
孩子的注意力分配是有限的，集中一件事的时候很难再关注另一件事。大人的好心帮助会直接对孩子的专注力产生巨大的影响。
做这4件事会破坏孩子专注力！
频繁打断孩子
孩子在自己玩玩具的时候，大人突然就伸手摆弄玩具， “宝宝你看，这个是这样玩的哦。” “渴不渴呀，喝口水。”
孩子在专心看绘本的时候，大人直接开口打断，
这些打断孩子专注的情况都很常见了，大人也不觉得有什么不妥。
家长似乎想当然地认为，孩子是需要帮助的。而自己正积极主动地提供这些帮助。
所以大人觉得在孩子自己专心做一件有兴趣的时候插手，也是没问题的。
蒙特梭利有句名言：
除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。
虽然父母需要经常陪伴孩子，但是陪伴不是打断注意力。
江苏卫视《了不起的小孩》有一个女孩叫谢宛彤非常喜欢拼拼图，年仅四岁，就用七个半小时完成了一个巨型拼图，拼图期间非常专注，连吃饭喝水都忘了。
连续7小时令人震惊的专注力，连成年人都达不到。
当谈及如何能有如此惊人的专注力的时候，父母只说：
让她做自己的事。
孩子自己在感知，不需要过多的关注。
频繁打断专注一件事的孩子，不仅影响孩子对兴趣的探索，也破坏了专注力。
长期大声和孩子说话
“你别动！快停下！”
“我叫你等下吃饭，你怎么当没听到一样！”
家长大声说话这种情况发生在很多家庭里过，一两次可能没什么。
但是大声说话的次数多了以后，孩子就习惯了。人通常对习惯性的东西视而不见，听而不闻。每次被说的时候注意力都是游离的，根本没在听。
可能你以为偶尔一次的大吼大叫不会对这么点大的孩子造成什么太大影响，但是实际上对孩子的伤害非常大。
长期下来孩子的倾听能力会变弱，对声音敏感度降低，直接把话当耳旁风。
倾听能力变弱会导致听觉注意力的下降，这也不是一时半会的影响，这将伴随孩子一生。
环境杂乱无章
当家里衣服在柜子里团成团，床上被子衣服乱扔，桌上地上都有没扔的垃圾，玩具随地可见的时候，不管是家长还是孩子的心情都不会太愉悦。
孩子在这种情况下是没有办法集中注意力，不仅因为情绪不高而无法专心，更因为满地的东西都可能转移孩子的注意力。
除了肉眼可见的凌乱以外还有听觉上的杂乱，声音的嘈杂对孩子的影响更甚于肉眼可见的物品。
大人刷视频的声音，旁边放着电视机的声音和讲话声，多个声音组合在一起就是家庭噪音，在这种噪音较大的家庭中，孩子做事效率低，出错多，容易遇到困难就烦躁，缺乏专注力。
孩子的听觉器官是脆弱的，各种声音会吸引孩子的注意力，长期耳边充斥着各种声音的孩子专注力很容易散漫。
家长如果对喧闹的环境毫不在意，那孩子的身心健康也在被无情地摧残着，最终造成永久的损伤。
被溺爱出的坏习惯
孩子不好好吃饭，就妥协让孩子边吃饭边看电视。 孩子什么玩具都想要，就给他一口气全买了。 ......
家里有小孩都会不自觉的宠爱，更甚者就是溺爱孩子，事事都顺着。
但是这份宠爱给孩子建立了唯我独尊的自我感觉，尤其是家里就一个孩子，那更是溺爱了。
一边看电视一边往嘴里塞饭菜，就会养成一心二用的习惯，孩子不会好好吃饭，就是在那儿磨蹭或者吃两口对付了事，心早就飘到电视上了。
玩具一次买太多，孩子玩什么都容易三分钟热度，毫无思考力可言。
当家长买了一些需要思考的益智玩具，那孩子可能很快就没兴趣探索了，转头去找别的玩具玩。
当孩子把一心二用养成习惯，那还能在一件事中投入全部精力吗？
被溺爱的孩子，注意力更不容易专注。
4招保护孩子专注力
孩子的专注力不是培养出来的，是需要大人保护出来的。
一次只做一件事
当孩子形成一心多用的习惯以后，就很难在全身心投入一件事里了。
所以我们可以先选择一些用时比较短的任务让孩子完成，比如做简单的家务或者画画，能在一个短时间内完成的事情让孩子做。
让孩子在规定时间内完成一件事，如果能完成，那就给予一定鼓励，让孩子感觉“我能自觉集中精力做好一件事”，给孩子更专心做事的动力。
无论结果如何，只要孩子愿意深入探索一件事情的本质，那么孩子就已经在这事上放入了足够的专注度。
一直循序渐进，这样孩子的专注力时间就慢慢增长，改掉干什么都不用心的坏习惯。
给孩子一个缓冲时间
如果孩子在专心做一件事情的时候，我们有更重要的事情要做，比如要出门的话，那就提前告诉孩子，
“五分钟以后我们收拾一下要出门了哦。”
又或者睡觉时间到了，但是孩子还在看书或者兴致勃勃地玩玩具，那就先提醒一声：
“十分钟以后，我们要躺好睡觉了哦。”
不要纠结孩子有没有回应，但是要数着时间。这样既没有直接打断孩子，又给孩子一个从眼前事中抽离出来的缓冲时间。
缓冲时间很好地保护了孩子自己的空间和专注力。
远离手机游戏
家长看到现在的小朋友玩手游的时候，注意力都格外专注，可能认为是专注力强。
但实际上手游以视觉和听觉刺激为主，操作简单，不需要孩子过多思考就会给出反馈，使得孩子大脑过度兴奋。
也就是说孩子在玩手游的时候，是在被动专注，而不是自主控制。
这只会导致孩子的思考能力下降，再去对比看书或者需要思考观察的事情，就会失去兴趣和动力。
如果孩子日常的娱乐时间都扑在手游上的话，需要家长控制孩子玩手游的时间，根据情况缩减时间，或者准确控制一个时间。
消耗孩子过剩精力
面对精力旺盛不愿安静坐下来的孩子，最好的办法就是先动再坐。
孩子天生是好动的，有时候专注力不够，也是因为一身精力没有被消耗掉。
不要小看孩子的精力，《自然杂志》网站上曾研究过：
孩子在健身竞赛中，击败了专业的跑步运动员，抗疲劳能力堪比铁人三项选手，甚至恢复体力的速度也要快于专业运动员。
孩子能极快地从疲惫状态中“满血复活。所以孩子在精力旺盛的情况下，老是动个不停，一刻也不停歇。
那么孩子在兴奋的状态下，是没办法静下心来集中注意力在一件事上。
所以家长在孩子精力旺盛的时候，可以一起玩游戏、跑步、做操，也可以让孩子帮家长敲敲背，梳头发等等，帮助孩子消耗过剩的能量。
蒙台梭利曾经说过：
“给孩子最好的学习方法，就是让孩子聚精会神地去学习。”
帮孩子塑造好习惯，会让孩子受益终生。但是保持专注力，不能期望一蹴而就，而是需要长期努力！