在生活中该怎么锻炼才能提升孩子的胆量和自信心呢？

1、前滚翻

在家里让孩子进行前滚翻练习，可以在家的客厅里或者在较大的床上进行前滚翻练习，同时也可以带孩子去室外进行前滚翻练习，可循序渐进的进行，刚开始要次多量少的进行，逐渐增加练习数量。

让孩子减轻由于过快过猛，导致孩子易晕、怕快的现象，从而孩子就可以积极参与学校游戏或者生活中的各种尝试，这样孩子的胆量、自信心自然而然就建立起来了。

2、原地旋转

这里的旋转可以让孩子站在原地双臂打开，顺时针旋转，要注意旋转不要过快，眼睛要目视前方，孩子面部出现不适和眼睛有不正常的转动时，可以停止练习，让孩子原地向上跳起，眩晕减轻或消退后可向反方向进行。

方法同上，这个游戏项目可随时随地进行，当然也可以提升难度，让孩子原地旋转后变为直线进行，长此以往，孩子的前庭系统得到有效锻炼，那么就会改善孩子过于紧张或小心的现象了。

3、骑平衡车

孩子刚开始学平衡车需要家长朋友的辅助来进行，因为孩子怕站到高处、平衡能力不好，同时也怕悬空，练习起来难度较大。

但是一旦学会，在平衡车前进的过程当中孩子的紧张情绪、悬空状态、胆小的现象都在逐步起到有效训练，孩子的紧张状态、胆小、怕悬空的现象自然得到了有效改善。

那么通过以上家庭当中前滚翻、原地旋转、骑平衡车等有训练方法，只要家长能够长期让孩子进行训练，孩子的胆小、不自信就能最终改善。

那么有哪些专业的训练项目可以提升孩子的胆量自信心呢？

1、滑板俯冲 

对于前庭敏感的孩子，可先从滑板爬行开始，逐渐过渡到辅助进行滑板俯冲，速度由慢到快、数量由少到多，最后可让孩子直接进行滑板俯冲项目。

对于前庭迟钝的孩子，可直接进行滑板俯冲，速度由快到慢，数量由多到少。

2、羊角球  

同样对于前庭敏感的孩子可让孩子原地小幅度的进行羊角球跳跃，跳起高度由低到高，前行速度由慢到快。

对于前庭迟钝的孩子，可直接进行羊角球跳跃，同时要限制孩子的活动区域。

类似的项目还有很多：陀螺、独脚凳系列、手摇旋转盘、平衡木、脚踏车前行、平衡木系列等等。