现在有不少孩子在放学回家后，常常对父母说：“累得不想动弹了”。有些家长很不解：孩子玩的时候精力十分充沛，可是一到学习就没了精神，直喊累，这是怎么回事？

孩子从学校回家就喊累，这在很多成绩不理想的孩子中普遍存在。这并不是孩子偷懒，而是他们是真的累。

因为孩子成绩不理想，主要的影响因素不是咱们一直以为的智商，而是被忽略的专注力。

脑科学的研究结果也证实，注意力越集中，我们的大脑就越节能、越高效。

由此可知，那些注意力始终处于涣散状态的人，其实才是学得最辛苦的人，反而是那些注意力集中的学生学得比较轻松。

所以不管是为了保护我们孩子的大脑，避免过度的能量消耗，还是为了让孩子取得更好的学习成绩，我们都应该帮助孩子有效提升他的学习专注力。

其实，这是一种典型的“心理疲劳”症状。这里所说的“累”是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，有的是属于生理性疲劳，有的则属于心理上的疲劳。
所以，一旦发现孩子经常处于“疲劳”状态时，应分析一下，到底是属于生理性疲劳还是属于心理性疲劳。

生理性疲劳：

一般是由于生理上的超负荷而引起的。

心理性疲劳：

是由于心理上的弦绷得太紧而导致的，是人的主观体验的一种疲倦感。其实，心理上的疲劳比生理上的疲劳更可怕。生理上的疲劳在短暂的较充分的休息之后，很快会消除。

而心理上的疲劳如果不能及时被发现，进行正确的引导，则容易让孩子产生厌学的情绪。

心理疲劳严重的，还可能发展成心理病态，影响孩子的身心健康。要想消除孩子的心理疲劳，光靠保证睡眠时间是不行的。

那接下来就说说如何消除孩子心理疲劳的方法：

1、减轻精神压力，全面评价孩子

做父母的首先要减轻精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的估计，对孩子的学习不能单纯地从分数上的高低来衡量，要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比。

2、帮助孩子明确奋斗目标，激发自信心

根据自己孩子的实际情况，帮助他明确和分解个人阶段性的奋斗目标，用不断取得的小成绩激励孩子，从而增强学习兴趣，恢复自信心，在愉快的情境中消除身心疲劳，学好各门课程。

3、教育孩子提高自我心理调节能力

引导孩子将个人理想同社会需要结合起来，培养对社会的使命感与责任感，正确对待学习的困难、个人的成败、荣辱，从而提高自我心理的调节能力。

4、改善营养，保证孩子睡眠。家庭可适当开展文体活动，做到劳逸结合

5、帮助孩子减少作业量，避免题海战术，运用科学学习方法，提高学习效率

6、培养孩子良好的个性，鼓励孩子敢于挑战

经常告诫孩子做到“胜不骄、败不馁”，培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力，教给孩子一些为人处世的好方法，并善于克服困难。

如果孩子出现注意力不集中、生理疲劳、心理疲劳等现象时，家长一定要重视，提升孩子的专注力。