如果你的孩子

1、注意力不集中，小动作多，左摸摸右看看，容易受到外界干扰。

2、做事粗心大意，虎头蛇尾，大题不会做，小题总出错。

3、记忆力特差，单词、课文、知识点记不住，刚教过转眼就忘。

4、总是做作业拖拉，一会要喝水、一会要吃东西，总是有各种借口。

5、课堂随便插嘴、违反纪律，打扰老师教学。

以上情况若经常发生，说明孩子有注意力不集中的状况！！！

" 注意力不集中，常指注意力障碍 "

孩子在5岁以前注意力容易分散是正常现象。家长可以通过科学的方法锻炼孩子的注意力，让孩子能够专注做某件事情。很多家长认为注意力不集中是件小事，孩子不懂事，长大成熟后就会好转。在在这里，要强调一点，孩子注意力不集中，从小养成这个坏习惯，影响孩子的一生。

但科学研究表明舒尔特方格可以有效提升孩子的专注力！！

什么是舒尔特方格？

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1厘米乘1厘米的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1至25等共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1至25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固、提高，注意力水平越来越高。

舒尔特方格的起源

舒尔特方格最初被发明，是为了训练飞行员的专注力。飞行员在飞行时要保持高度的注意力，同时要合理的分配注意力，所以美国心理学家舒尔特就发明了这个神奇的方格帮飞行员去锻炼。舒尔特方格不仅能训练专注力，也能测试专注力的好坏。

舒尔特方格的详息

以 7-12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，舒尔特方格学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。

以 12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。

18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。

"舒尔特方格"不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。