专注力不是天生，而是需要通过后天的训练培养，这也是一个持续且坚持的过程，对于家长来说也要有耐心和毅力。

培养孩子专注力，越早效果越好，6岁前是孩子大脑发育的黄金期，如果在这个阶段对孩子进行专注力的培养训练，孩子的习惯养成会非常快。

养成规律的作息时间。有规律的生活，能让孩子大概知道什么时间做什么事，能让孩子更加专注于当下的事情。

严格控制电子产品的使用时间。电子产品最容易分散孩子的注意力，家长要注意: 孩子两岁前尽量不让孩子接触电子产品，把孩子使用电子产品的时间控制在半小时以内。( 家长不要图省事，想让孩子安静就给孩子手机玩，殊不知这是在害孩子。)

让孩子做自己喜欢的事情。影响专注力的因素之一就是孩子对事物的兴趣，因此，想要培养训练孩子的专注力，就让孩子做自己喜欢做的事情

在小学一年级之前，训练孩子专注力，更多的是依靠一些小游戏。比如拼图、积木等，让孩子在这些游戏活动中训练专注力。这也是最受孩子欢迎的方法，让孩子在游戏中，不知不觉训练专注力。

培养孩子专注力，不要用成人的标准去要求孩子。

训练孩子专注力，是一个长期持续的过程，家长要有耐心，还要能管理自己的情绪，家长的情绪也能影响孩子的专注力。

当孩子在做自己的事情时，家长不要轻易去打扰。

教育孩子拒绝包办代替，让孩子自己做一些力所能及的事情，不仅能锻炼孩子的做事能力，还能让孩子在发现和探索的过程中，锻炼专注力。