目的：可锻炼注意力高度集中和快速反应能力

取三张不同的图片，随意排列于桌上，如从左到右选取一张要记住的图片，让她盯住这张图片，然后把三张图片倒扣在桌上，由家长随意更换三张图片的位置，然后，让她报出所选出的那张在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。

随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加图片的数量，变换图片的位置的次数和提高变换图片位置的。

目的：可以训练注意力的敏捷性

将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。

老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。(也可以由孩子来发令)

目的：可破除思维的定式和思维惯性

小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。

目的：可破除思维的定式和思维惯性

老师说一个口令，孩子按照发口令做动作。

例如说：向前一步走，那幼儿就做向后一步退。

目的：可训练视觉的注意力

很多很多的数的数表，然后让孩子把下列数字7全部打圈。例如：

　　907472002582058205820581242563514252123......

目的：可训练触觉注意力

找一堆二眼和四眼的纽扣，让孩子蒙上眼睛将纽扣分分类，可以让他们在触摸纽扣的同时辨别出哪些是二眼的，哪些是四眼的。

让孩子尽早学会拼图，并逐渐增加拼图的块数；学习简单棋类的玩法。

象棋、扑克牌（排顺序、捡红点、心脏病）、跳棋、孔明棋，这些活动都需要高度的专注力，以及足够的认知，才有胜算的机会。认知还不错且活动量高的孩子，对于竞赛性的活动，都会相当有兴趣，且乐此不疲。

把几种不同形状、轮廓鲜明的东西放在袋子中，让孩子去摸，然后提问孩子：“一共有几样东西？都是些什么？你是怎么知道的？”

摆出几样东西，让孩子看上1—2分钟，再让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一个或两个东西，再请孩子说说什么东西不见了。

(提示：可先从少数几个东西开始，等孩子记忆力增强后，再逐渐增加东西的数量和拿掉的数量。)

双掌互拍，刚开始老师将双手固定放在胸前的位置，让孩子用双手与老师的手互拍，老师再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注地进行拍掌活动。

只要是操作性活动就需要专心，像夹豆子游戏、滴管游戏，但进行活动前，还需要帮孩子考虑到坐姿及环境的安排，让孩子在较安静的环境中，一次进行一件事情，且尽量避免太多声音、视觉的干扰。

市面上一些简单的童玩，像小的弹珠台也可以加以利用，孩子必须专心才能将小弹珠滑近固定的位置，或是以竞赛的方式进行，看谁进行得比较快，或是比较准确。

让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线，还可以脚尖接着脚跟，再到平衡木上行走，接着让双手举直，或是双手拿着物品行走。

在动态活动中，丢接球也是专注力的一部分，不专心就接不到，或是被球砸到。

为确认孩子是否真正做出追视的动作，不妨在透明的压克力板上，画出线条，直立起来，父母就可以观察出孩子眼睛追视的状况。

跟孩子一起玩动作模仿，想象自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。

听声音辨别位置，在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子分辨声音的来源。

还有一种拍子节奏模仿，父母拍两下，孩子就需要跟着拍两下，接着再做不同的节奏变化，孩子也要跟着做出不同节奏的变化，让孩子学习专心地听，听完之后做出正确的动作。

先跟孩子玩“请你跟我这样做”，做单一指令的进行，之后可以进行两个连续指令或是三个指令，像是“帮妈妈拿XX、XX、XX三样东西过来。”

“先去XX，再去XX，最后再去XX”（动作指令），孩子要做出正确的动作，就需要专注后的理解，才能做出正确的动作。

刚开始，如果孩子无法进行，可以让孩子先练习复述一次，一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令，做自我提醒的训练。

全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动去做不同动作，让另一个不知情的人按照每次的动作转换去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖。这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及十分敏感的情况下，才可以做出跟随或正确判断。

跟孩子说故事后，可以问问孩子故事的人物、主要情节、内容重点。

如果孩子还是不清楚故事内容，让孩子尝试自己一边看书一边说故事，请他反问家人问题。

这一部分主要是做阅读理解的训练，让孩子在学习专心听故事、看故事中，还需要理解其中的内容。 

目的：锻炼注意力高度集中和快速反应能力

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。

如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。

为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。

这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。

比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。

一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

这是一个配对游戏，家长把家里的各种空塑料瓶的瓶身和瓶盖放成两堆，让孩子来配对，给瓶子“戴上合适的帽子”。

瓶盖的大小要区分明显，在动手操作中加强孩子观察的注意度，同时还能锻炼小手的肌肉。当然如果孩子拧盖子太困难时，我们可以先要求孩子把盖子扣上。

全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动去做不同动作，让另一个不知情的人按照每次的动作转换去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖。

这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及十分敏感的情况下，才可以做出跟随或正确判断。

准备5 ～ 6 个颜色各异的塑料杯子，让孩子一个一个地往上摞。提醒他，不要将杯子弄倒。这可以有效延长注意力的时间，还能培养他的调控能力。

准备几对不同图案的卡片。妈妈从里边抽出一张卡片，让孩子迅速找出另一张相同的卡片。这对培养孩子的注意力和观察力很有益处。

先展示三种小乐器，如小鼓、小喇叭、口琴，并分别演奏，让孩子熟悉各自的发音特点。然后蒙住眼睛，弹奏一种乐器，让孩子猜猜是哪种乐器。

说悄悄话能有效的帮助孩子集中注意力，具体方法灵活多样，比如我们先小声地告诉孩子一句话：“冰箱里有西瓜和苹果，没有饮料”。

然后让孩子用悄悄话的形式告诉另外的家人，事后再检查正确率，根据结果来改变悄悄话的内容和长短，从易到难逐渐提高游戏的难度。

准备：数字卡片。游戏时，家长出示1-10的数字卡片，孩子看后逐一读出数字。首先了解数字的排列，并加深其印象。

接着提出要求，家长说出几个数，孩子接着往下数与家长一样多的数，例如：家长数1、2、3，孩子数4、5、6；家长数6、7，孩子接下去数8、9。

目的：锻炼视觉注意和动作注意

准备各种颜色的小木珠十几颗和两根细绳。如果此时孩子已准确认识了红、黄、绿等颜色，还可把各种颜色的木珠分开，按一定的规律将同颜色的两颗或三颗穿在一起，妈妈先穿好一串颜色间隔开的珠子，让孩子模仿，穿出一串相同颜色间隔的珠链。

目的：锻炼视觉注意和动作注意

准备两个瓶口较小的玻璃瓶以及几十个弹珠。让孩子把弹珠放进瓶子里，越快越好。为了增加游戏的趣味，家长和孩子一起比赛。

目的：锻炼听觉注意、视觉注意和动作注意

1.准备若干块颜色不同的积木，在家里有一组抽屉的柜子前放好。
2.家长扮演木偶对孩子发出指令，“请把绿色的长方形积木装进第二个抽屉里”，“把红色的圆圈积木放进第一个抽屉里”。
3.孩子放好后，请他把积木找出来，找的时候一次只找一块，这样孩子就需要调动自己的注意力和记忆力。
4.孩子和家长互换角色来玩，可以提高孩子的积极性。
小贴士：可以用球、娃娃等玩具代替积木。一开始物品可以少几样，根据熟练程度再慢慢增加玩具数目。

目的：锻炼视觉注意力

1.在桌上摆放几件玩具，如布娃娃、玩具熊、小皮球、积木。
2.让孩子说出玩具的名称，并在短时间内记住。
3.让孩子闭上眼睛，家长拿走其中一样或几样玩具，再让孩子睁开眼睛，问他：“什么东西不见了？”让孩子集中注意力去回忆。
4.家长和孩子互换角色玩，这个游戏和找积木一样，可以锻炼孩子在短时间内集中注意力，抗干扰。

目的：锻炼视觉注意

1.散步时，家长和孩子一起指出沿途看到了什么，比如好朋友的家、水果店、邮局、超市、花园等建筑物，告诉孩子回家后我们要把散步时的路线图画下来。
2.回家后，鼓励孩子画一张散步时的地图并注明沿途标志物。
3.孩子画的同时，家长也一起画，等孩子画完后，和孩子的地图相比较，看谁画得准确。
小贴士：这个游戏适合6岁左右的孩子玩，为了降低难度，可以先从画小区平面图开始。

利用孩子不用的彩笔，把笔帽和彩笔分别摆放或者扣错，让孩子快速找到相应的彩笔的笔帽。

用这种方法来训练孩子的视觉找寻能力。

找到三个相同的杯子，一个可以放。

在杯子里的小玩具，三个杯子扣置，其中一个放小玩具，让孩子目不转睛的盯着扣着玩具的杯子，家长慢慢调换三个杯子的位子，让孩子找到扣着玩具的杯子。

增加难度可以加快调换杯子的速度或者调换的步骤增多。

用此方法来训练孩子的视觉记忆力。

现在市面上有很多书，一般有两幅图画，两幅图画中细节部分会有一些不同之处，要求孩子在规定时间内找出来，也是很好的训练注意力的方法，家长不妨和孩子一起试一试。

找一个盘，盘中倒满黄豆，并在黄豆中放其他豆类，如绿豆，红豆，玉米粒等。让孩子找到其他豆类。

挑出几对一样的扑克牌，如红桃5和方片5，黑桃6和梅花6，方片7和红桃7等等。

把扑克牌反扣混乱成对摆放，让孩子一次翻一张牌，找出成对的扑克。

全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动去做不同动作，让另一个不知情的人按照每次的动作转换去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖。

这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及十分敏感的情况下，才可以做出跟随或正确判断。

和孩子面对面，你一边报“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“脚”一边触摸自己五官四肢的相关部位，让儿童模仿着做，比一比谁正确、速度快。

开始时一个部位、一个部位地报，随着儿童熟练程度的加强，你可以连续报三个部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，让儿童连续触摸，报的速度也可逐渐加快。

家长在家可以给孩子做一些简单的训练比如注视，让孩子小眼睛盯住一个物体坚持一分钟的时间，要求孩子尽量不要眨眼睛，这主要是锻炼孩子的视觉注意力。

初期可以选择图案简单的拼图或图形不复杂的积木做为练习，如果孩子对听觉更为敏感，也可以选择一些能通过敲敲打打发出声音的玩具。

训练方法：家长读数字，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字（仅读一遍）
例如：家长读：3986508，孩子听完之后在纸上写：3986508。
小贴士：随着练习的次数越来越多，数字的长度也要越来越长。

训练方法：家长读短文，孩子认真听，当听到某一个规定字的时候用笔在纸上打一个“√”比如：“一”字，当短文中每出现“一”字，就在纸上打一个“√”（可反复练习）。

范文：有一个老爷爷，他有一个女儿，一个儿子，有一天，老爷爷出门去买菜，老爷爷给自己买了一只鸡、一条鱼、一斤鸡蛋、半斤大米，又顺便给他的女儿买了一些黄瓜、胡萝卜、青菜；想了想又给儿子买了一瓶醋、一袋面。

买完菜，老爷爷乘坐公交车回了家，回家后分别给儿子和女儿打了一个电话，告诉他们晚上回家吃饭，老爷爷精心准备了一桌子美食，等着儿子和女儿一起回家吃饭。

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
备注：可以多找一些其他的例子，反复练习。

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。

第一组：
甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。 
乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。

第二组： 
甲：我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。  
乙：我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。 

介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明，7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
备注：可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，逐渐将数字扩展到50甚至更多。

如果人少就选择小的数，人多就选择大的事，比如：3个人玩，选2的倍数，孩子报1，妈妈报2，爸爸报3，那么报2的那个人就敲一下桌子；不间断继续报数4、5、6、7、8、9、9；每逢到2的倍数，报数的那个人就敲桌子，如果中间有人错了，就从头开始重新来，可以慢慢增加难度。

准备一些彩色的笔，家长可按颜色摆好，比如：黄色、红色、蓝色、绿色、紫色、粉色、黑色……先让孩子观察几分钟，然后让孩子闭上眼睛，家长从中拿走一只彩笔，让孩子观察缺少的是哪个颜色的彩笔；也可打乱彩笔的顺序，让孩子重新按刚才的颜色顺序排序。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

一般来说，2～3岁时专注时间为10～12分钟，5～6岁为12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。 

让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，依次找出并圈上。

(提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比赛，增加训练的趣味性。)

让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣的画面。

一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。

两人可轮换着背，比比谁厉害。