年纪较小以及过度兴奋的孩子有时很难自己停止冲动行为，这时，家长需要给出停止信号，用浅显易懂的方式，让他们意识到自己做得不对，比如给出一个暂停的手势、拉着孩子的手或对孩子说“停下来”。

当看到孩子在试着控制自己的行为时，及时给与正面的强化，表扬孩子的努力。比如“你能够学会等待，学会轮到你说话时再发声，特别棒。”这种积极的表扬可以增加孩子的好行为

计划性是自制力很重要的一部分，家长可以在生活中培养孩子的计划能力，比如去商场前，先计划好要买的东西，到商场后，严格按照计划执行 ，不能出现计划买一件玩具，最后买回四五件的情况，让孩子习惯这种按计划买东西的方式。

嘈杂的环境和乱哄哄的房间会干扰多动症孩子的注意力，提供一个无干扰、安静的环境有助于提高他们的自制力，提高工作学习的效率。

家长可以引导孩子运用以下的方法，调节情绪:

·正面表达自己的情绪(与人交流/写日记/画出来)

·有负面情绪时，分散注意力，例如喝水、洗脸、听音乐、做运动。

·松弛运动:肌肉放松练习、腹式呼吸倒数。

有一些自控力小游戏，平时多和孩子玩一玩，可以训练孩子的注意力和抑制自己冲动的能力。比如123木头人，红灯停、绿灯行，角色扮演等

这些游戏都对孩子的自控力有一定要求，必须按规则等候，轮流发言或行动。可以让他们逐渐意识到规则的重要性，更能促进孩子自控能力的发展。