我们一起来了解以下关于注意力的一些知识点。

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注意力的定义

     注意力是指把心理活动指向和集中于一定对象的能力。注意力是智力的5个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。注意力不是单独存在的，是支持其他所有认知功能的基础技能。注意力与感觉、知觉及各种认知活动密切相关。

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 注意力的分类 

     1、无意注意：3岁以前。是一种被动地注意。

     2、有意注意：3-6岁。主动的有预定目的，需要一定意志和努力的注意。是在外界环境，特别是成人的要求下发展的。

     3、随意后注意：是有明确的，但不需要意志努力的注意，是在有意注意的基础上发展起来的一种特殊形式。

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 注意力的纬度

     1、持续性：不同年龄段孩子注意力持续时间不同。一般来说：5-6岁：可以维持10-15分钟。6-10岁：15-20分钟。10-12岁：25分钟。

12岁以上：30分钟。

     2、集中性：是孩子对特定感觉（比如视觉、听觉、触觉）刺激的基本反应能力。如：与朋友玩耍时，观察到其面部表情，行为举止等细节。

     3、选择性：比如孩子在上网课时，可以不受外界干扰，选择性集中注意力听网课。

4、转换性：这是建立思维灵活性的基础。例如：抄写。

5、分配性：例如孩子可以一边听课，一边做笔记。

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注意力差的影响因素

1、环境因素：环境中视觉、听觉的干扰，学习桌椅的高度，学习桌面的干净程度等等。

2、人的因素：孩子的姿势：躺着或者趴着，这些姿势都会影响孩子的警醒度从而影响孩子的注意力；家长过度给孩子使用电子产品；家长在孩子需要安静的环境中干涉过多。家长给孩子过多压力等等都会影响孩子的注意力。

3、作业：任务过重；任务时间过长；任务的难度（太简单了，太难了，难度刚刚好）这都是影响因素。

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 提升注意力居家小技巧 

1、减少环境干扰。

2、提供合适的支持：干净整洁的学习桌面，合适的桌椅高度。

3、双脚跳：让孩子沿直线目标双脚跳，可以伴随数数。

4、消失的小球：道具：不同颜色的杯子，小球。引起孩子注意后，家长可以把一个小球藏在不同颜色的杯子里，然后变换杯子的位置，让孩子去找到藏小球的杯子。我们可以通过改变杯子的颜色，数量，从而增加难度训练孩子的集中注意力能力和视线跟随能力。

5、动物园里有什么：家长和小朋友一起来举例接龙说出动物园里的一种动物。

6、模仿搭积木/模仿拼乐高：可以按照说明书上的图例，也可以家长先搭好一个，让小朋友去照样子搭一个相同的。这个游戏可以锻炼小朋友的注意转换能力。

  以上这些小游戏不仅可以增进亲子关系，又能很好地锻炼孩子的注意力，快去玩玩吧！