生活中，父母是不是经常会看到这样的情景：

这是因为有些平衡感不佳的孩子，对高度反应迟钝，所以经常爬高；有些则过于敏感，对任何高度都会感到害怕。

一旦孩子对任何头部的姿态变化都感到紧张，因此情绪长期不安，容易以小动作或自言自语来消除心理的压力，这也会导致他们过动和多话。

平衡能力反映了身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个人身体综合素质的体现。

露露今年8岁，妈妈说她现在还不敢骑单车、走路磕磕绊绊，跑步时身体总倾向一侧。

老师说她的肌肉总是紧张着，走平衡木时身体也僵硬着。和同学们一起做游戏经常碰撞别人，爱违反规则，大家都不爱和她一起活动。

露露上课的时候小脑袋晃呀晃得闲不住，身体坐不稳，注意力也集中不起来，老师的要求听而不闻，爸妈很拿她没办法。

露露到底怎么了？

1.喜爱玩旋转的游乐设施，而且不会晕。

2.喜欢旋转或转圈跑，而且不晕不累。

3.怕走平衡木。

4.虽然看到了，但仍然碰撞桌椅、旁人或门墙。

5.行动、吃饭、敲鼓、画画时双手协调不好。

6.分不清左右方向，鞋子、衣服常常穿反。

7.语言不清，发音不准，语言能力发展缓慢。

8.比较好动，在阅读、听写和抄写方面比较困难。

9.上课时注意力不集中，爱做小动作。

10.如果孩子有以上表现，则表明孩子平衡能力有待锻炼加强。

什么是“平衡能力”？

平衡能力是人体对抗地心引力、维持自身动作稳定灵活的一种动作能力。

平衡能力的提升有助于孩子身体各个器官对信息的接受。

平衡能力提高后，孩子的注意力会更集中，多余动作减少，孩子反应更敏捷。

由于前庭平衡系统与躯体垂直感有关，平衡能力的增强会使孩子的书写质量得到改善。

保持正常的姿势，是人类进行各种活动的必要条件。而正常姿势的维持是依赖前庭器官、视觉器官的协调活动来完成的。

其中，前庭器官最为重要，它是对自身运动状态和头在空间位置和重力作用方向差异的感受器。

平衡能力有助于孩子对各种感觉信息的接受，因为外界的刺激往往是通过前庭平衡器官统和后传递到大脑的。

平衡能力的提高有助于孩子更有效地接收信息，筛除多余的刺激，从而使孩子的注意力更易集中。

良好的平衡能力还有助于孩子垂直感的建立，为孩子的空间知觉打下坚实的基础。

通过坐、站、走路、跑步以及在平衡木上前行、倒退等训练可以调整孩子的平衡感。

让孩子学习用足尖走路，单双脚交替跳跃，旋转身体等可以提高孩子的平衡能力。

平衡能力训练游戏：

1.金鸡独立

本游戏可初步训练孩子在重心偏离常态时的身体平衡感。

游戏方法：

双手左右侧平举，身体正直，目视前方站稳；

一只脚站立，另一只脚抬起，上身保持不动；

换脚练习，并逐渐延长站立时间。

小提示：

单脚站立时尽量不要东摇西晃。

顶物运输

本游戏可以初步锻炼孩子在动态中的平衡。

游戏方法：

地上画两条直线，设置起点和终点；

孩子头顶一本书或者一个枕头站在起点；

沿直线将头顶上的物品送到终点，如果掉下来则回到起点重新开始；

直线运输毫无难度时，可以将直线改为圈线。

小提示：

过程中不许用手扶头上的东西。

2.蒙眼过桥

本游戏可以发展孩子不依靠视觉的空间平衡和知觉能力。

游戏方法：

在空地上画出两条平行的直线，称为独木桥；

开始时两眼睛睁开站立在独木桥的一端，并注意地面上的独木桥的走向；

然后闭上眼睛站立，并向前方独木桥行走。

小提示：

保障孩子的活动范围安全，游戏周围没有障碍物，独木桥起点与终点均有明显标志。

家长对孩子进行平衡能力训练时应注意：

1.运动中支配身体的面积，由大到小。

从卧位到侧卧位。

从卧位至坐位再到站立位。

从双足站立至单足站立直至足尖站立。

2.身体重心由低到高。

在平地上走。

在体操登上或更高的板凳上行走。

3.从自我保护平衡直到破坏平衡后重新维持平衡。

4.从静态平衡到动态平衡

在安静状态下保持平衡。

在动作中保持平衡。

5.在专注状态下保持平衡到非专注下保持平衡。

6.从睁眼时保持平衡到闭眼时保持平衡。

写在最后：

人出生的时候，有超过1亿个神经细胞，但是这些神经细胞要互相连接在一起的时候才能起作用。

幼年时期接受的感官刺激多半是通过平衡器官获得的，它们刺激着神经细胞的连接，并且对大脑血液的流动有促进作用。

给孩子一些平衡练习，掌握身体平衡的技巧，不仅对他的身体发育有好处，还能提高他的认知能力和协调性。